INGATLAH.COM – Setiap orang memiliki kebiasaan berbeda-beda sebelum tidur, dan salah satu yang cukup unik adalah tidur dengan televisi masih menyala.
Bagi sebagian orang, kebiasaan ini mungkin terasa aneh, namun bagi yang lain, ini adalah rutinitas yang harus dilakukan agar bisa tidur dengan nyaman.
Ternyata, ada alasan psikologis yang bisa menjelaskan mengapa sebagian orang merasa perlu menyalakan televisi saat tidur.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal termasuk dalam kategori ini, berikut adalah beberapa karakteristik kepribadian yang bisa diungkapkan oleh kebiasaan tersebut, seperti yang dikutip dari Geediting.
1) Tidak Menyukai Keheningan
Orang yang biasa tidur dengan TV menyala cenderung sulit berhadapan dengan keheningan.
Suara dari TV membantu mereka merasa nyaman, menghilangkan kekosongan yang sering kali muncul di malam hari.
Ini adalah cara bagi mereka untuk mengatasi kesunyian dan membantu pikiran rileks.
2) Merasa Butuh Keamanan
Menurut beberapa penelitian psikologis, orang yang tidur dengan TV menyala mungkin merasa perlu menciptakan rasa aman.
Suara latar dari televisi dapat memberikan ilusi bahwa mereka tidak sendirian, yang pada akhirnya membantu meringankan rasa takut atau kecemasan pada malam hari.
3) Tipe yang Suka Begadang
Penelitian menunjukkan bahwa individu yang gemar begadang sering kali membutuhkan kebisingan atau cahaya untuk bisa tidur.
Mereka lebih nyaman dengan suasana yang mengingatkan mereka pada waktu terjaga, sehingga cahaya dan suara dari TV memberikan rasa familiar.
4) Punya Pikiran yang Sibuk
Bagi yang memiliki pikiran aktif, tidur dengan TV menyala bisa menjadi cara untuk mengalihkan perhatian.
Alur cerita dan dialog di TV membantu mereka fokus pada sesuatu yang lain, sehingga pikiran yang sibuk bisa beristirahat sejenak.
5) Mereka mungkin merindukan seseorang
Kesunyian malam dapat terasa sangat membebani dan memperbesar perasaan kesepian. Televisi yang menyala mengobati hal itu.
Kebisingan dan cahaya dari televisi dapat mengisi kekosongan, memberikan rasa kebersamaan selama malam-malam yang sepi.
6) Mereka mungkin menghindari mimpi
Beberapa orang mungkin tidur dengan televisi menyala untuk mengalihkan pikiran merekayang berpotensi memengaruhi pola mimpi mereka.
Logikanya di sini adalah bahwa televisi dapat membantu mengalihkan pikiran dari menghasilkan mimpi yang menyedihkan.
Menyalakan televisi akan memberikan semacam penyangga, semacam kebisingan mental yang dapat membantu menjauhkan mimpi-mimpi yang mengganggu dan membantu tidur malam yang lebih nyenyak.
7) Mereka mungkin sedang mengelola stres
Menurut psikologi, beberapa orang mungkin menggunakan televisi saat hendak tidur adalah sebagai bentuk pelepas stres
Suara dan narasi yang familiar dapat memberikan pelarian mental dari stresor hari itu, membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur.
8) Mereka mungkin sedang membuat rutinitas
Memiliki rutinitas tidur dapat memberi sinyal kepada tubuh kita bahwa sudah waktunya untuk beristirahat.
Bagi sebagian orang, menyalakan TV telah menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas waktu tidur mereka.
Tindakan yang sudah biasa dilakukan seperti memilih acara dan bersiap tidur dapat menjadi isyarat tidur yang kuat , yang memberi tahu tubuh dan pikiran bahwa sudah waktunya beristirahat. (*)
