INGATLAH.COM – Keringat mulai membasahi ruang pusat kebugaran Semen Padang FC.
Di balik beban barbel, latihan kekuatan otot, hingga program peningkatan daya tahan, Kabau Sirah tengah membangun fondasi penting sebelum mengarungi Championship musim 2026/2027.
Alih-alih langsung mengasah strategi di lapangan, tim pelatih memilih memprioritaskan pembentukan kondisi fisik para pemain. Targetnya jelas, seluruh anggota skuad harus mencapai performa terbaik saat kompetisi resmi dimulai.
Pelatih Fisik Semen Padang FC, Dino Sefriyanto, mengatakan program latihan saat ini dirancang secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi masing-masing pemain, terutama mereka yang baru bergabung bersama tim.
“Kita sikapi dan kita analisis agar nanti peak performance mereka tetap setara dengan pemain yang lain. Secara pelan-pelan, step by step, kita membangun kembali fisik, strength, kemudian endurance (daya tahan), dan sebagainya,” ujar Dino.
Menurutnya, setiap pemain mendapatkan porsi latihan yang berbeda sesuai hasil evaluasi kondisi fisik. Pemain yang telah mengikuti program sejak awal menjalani latihan penguatan otot di gym, sementara mereka yang baru bergabung harus melewati tahapan adaptasi sebelum masuk ke intensitas latihan yang lebih tinggi.
Dino mengungkapkan, sekitar empat hingga lima pemain baru juga dijadwalkan mengikuti tes fisik susulan pada Sabtu mendatang.
Hasil tes tersebut akan menjadi dasar penyusunan program latihan individual agar seluruh pemain memiliki tingkat kebugaran yang seimbang.
Persiapan fisik Kabau Sirah pun telah disusun secara sistematis. Selama empat pekan ke depan, fokus utama tim pelatih adalah meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kapasitas jantung para pemain.
Pada dua pekan pertama, latihan dipusatkan pada peningkatan cardio strength dan endurance.
Progres setiap pemain akan dipantau melalui sejumlah indikator, di antaranya nilai VO2 Max sebagai ukuran kapasitas aerobik serta perkembangan muscle strength atau kekuatan otot.
Program tersebut menjadi bagian penting dalam membentuk fondasi permainan Semen Padang FC sebelum memasuki fase latihan taktik dan uji coba.
Dengan kondisi fisik yang prima, tim pelatih berharap para pemain mampu menjalankan instruksi permainan secara maksimal sepanjang musim.
Persiapan yang matang menjadi modal penting bagi Kabau Sirah untuk menghadapi ketatnya persaingan Championship 2026/2027.
Semen Padang FC berharap kerja keras di ruang gym hari ini akan berbuah performa konsisten saat perjuangan di lapangan hijau benar-benar dimulai.
